Slim Body Tips in Hindi :- ek Attractive Personality

Apnaiye Fitness Routine

Slim Body Tips in Hindi :- ki baat kare to fitness routine ka naam sabse pahle aata hai. Ek fitness routine apniye aur use har 4 week ke baad badlte jaye.  Lekin dhyan rahe ki, yeh routine kisi expert ki salah ke saath hi kare. Jisse aap ek hi tarah ke workoutki aadat na hone se aapki body jaldi slim ho jayegi. Saath hi ek acche expert ko ptaa hota hai ki workup kese kare aur relaxed kese kare. Slim body ko pane ke liye aapko expert ki salah jarur leni chahiye.

Apnaiye Fitness Routine

Beginners ke Liye

Beginners ko pahle 30 minutes ke workout se shuruvaat karni chahiye. Aur iske baad dheere-dheer 40 se 45 minutes tak workout ko badha dena chahiye, yeh acchi exercise hai ke liye. Khali bethe kar TV dekhane ki jagah par aapko working karni chahiye.

Subah Jogging Par Jaye

Subah subah jogging ya fir park mai brisk walking karne ke liye nikal jaye, jisse aapke pairo , jango aur hips ko  toning karne mai madad mil sakti hai. Iske alawa aap treadmill par bhi tezi se wok kar sakti hai.

Ghar ki Saaf Safaai

Khud ghar ki mahnat se saaf safaai kare, cycling ya fir ghar ke kutte ko bahr walk karvane le kar jaye. Isse aapka pet jaldi kam hona shuru ho jayenge. Iske alawa aap salsa, dancing, aerobics aadi ek behtar cardio exercise kar sakte hai. Jisse aapka khub paseena bahega aur aap body shape mai aa jayegi.

Kickboxing ya Rassi karna

Kickboxing ya skipping se aap apne bhujao aur haatho ki maspeshiyo ka fats kam kar sakte hai.Iske saath kuch pushups aur crunches bhi jaruri hai. Isse aapka pet bhi kam hoga aur aap slim bhi bhi najar aayenge.

Thigh Par Dhyan de

Sexy legs aur thigh ke bina aapki body adhuri mani jati hai.  Apne thigh ko shape mai lane ke liye kuch hips, exercise, legs press aur legs curl kare. Agar aapke liye gym jana sambhav nahi to running, hiking aur summing kare. Isse bhi aapko bahut fayda milega.

Slim Body Tips ke liye khane Par Khas Dhyan De

Agar aap gym mai 2 ghante bitati hai aur bhar aakar junk food khati hai, to fir aap acche result ki ummid na kare. Ek accha sharir pane ke sirf exercise karne se kuch nahi hota hai. Iske liye aapko khanpan ka bhi dhyan rakhna chaiye. Behtar hoga ki junk food ki aadat mai sudhar laye. Saath hi apni jivanshaily ko bhi sudhare.To hum bol sakte hai ki Slim Body Tips mai ek sahi diet ka hona bahut jaruri hota hai. Jisse aapko ashi aahar ke dwara ek accha sharir milega. Lekin dhyan rahe ki diet aur workout dono hi mukhaye hisse hota hai aapke personality ke liye.

Agar aap Vajan Kam karna chahte to rozana 2 cup green tea jarur pijiye. Isse aapko bahut fayda milaega. Saath hi aapka vajan bhi bahut kam ho jayega.

Apne aahar mai kuch badlav laiye jese chana dal, badam sup, veg fruit salad, masaala oats aadi jese cheezo ka sevan kijiye.

Saath hi apne aahar mai sabjiya ka sevan kare. Isme vitamin, protein, minerals aadi ki bharpur matra hoti hai.

Aapke slim body ke liye sabse jayda jaruri hai aapke aahar mai protein ki matra honi chahiye . Kay aap jante hai ki protein aapke sharir se fats ko khatam karta hai. Iske liye protein rich food ka sevan jarur kijiye.

Ek sabse jaruri baat hai ki, apne aahar ko apne blood group ke according hi lijiye. Kyoki agra aap jaldi vajan kam karna chahte hai. To kisi expert ki salah se ek diet chart lijiye. Jisme vah khadya padarth shamil hona chahiye, jo aapko blood group ke hisab se sahi ho.

Slim Body Tips

Daliya ka sevan jaruri kijiye. America ke research mai yeh baat samne aai hai ki, daliya khane se lambe samay tak pet bhar rahta hai. Bhuk kam lagti hai. Isliye agar aap apne subah ke nashte mai calorie yukt daliya ka sevan karenge to aapko bahut accha ahsaa hota hai.

Aahar ko proper time par lijiye. Jyada der tak bhuke na rahiye. Kyoki aisa karne se aapke sharir ka metabolism bigad jata hai. Jo ki aapke motapa ka ek karan hota hai.

Saath hi ayurvedic supplement ka sahar lijiye. Isse aapko koi side effect bhi nahttp://bhartdeshpk.blogspot.in/hi hoga aur aapki body attractive dikai degi.

Apne niyamit aahar mai ucch fiber yukt anaaj milaiye jese vibhinn prakaar ki dale aadi lijiye.

Sabjiya ka sevan adhik kare. Sabjiya fiber ka aacha sources hai. Example ke liye muli, patte dar gobhi aadi aate hai.

Saath apne aahar mai carbohydrate ki matra ko kam kijiye.Upar aapn

e jane  Slim Body Tips in Hindi. To bas der kis baat ki aaj se hi inn tariko ke dwara apne sharir ko accha aakar dijiye aur ek attractive personality paiye.

फेसबुक और मोबाइल से कमाइ

प्रिंस - आज मोबाइल हर किसी कि जरुरत बन गया है , बच्चोँ से लेकर बड़ो तक हर किसी के पास् मोबाइल मिलेंगा क्या आपने सोचा है कि मोबाइल से भी पैसे कमाये जा सकते है अभी तक आप मोबाइल का प्रयोग बात करने गेम खेलने , गाने सुनने देखने ओर ज्यादा से ज्यादा फेसबुक ,ट्विटर , चलाने के लिए करते होंगे , आज हम आपको बता रहे है मोबाइल से पैसै कैसेः कमाये , चाहे आप कुछ भी करते हो , पढ़ाई , काम या कोइ भी काम करते हो आप चलते फिरते भी मोबाइल से पैसे कमा सकते है जो ज्यादातर अपने घर पर रहती है उनके लिये यह अच्छा जरिया हो सकताः है , इस्के लिये सबसे पहले आपको internet चलने वाला मोबाइल चाहिए और दूसरि बात इसके लिये आपको समय देना होगा

फेसबुक से कमाई

facebook -आज हर कोइ फेसबुक का दीवाना है इसका प्रयोग हम चेट करने ,photo , अपलोड करने और जानकारिया share करने मे करते है युवाओ के लिये यह सबसे अच्छा टाइमपास करने का प्लेटफॉर्म है लेकिन हम चाहे तो फेसबुक से भी पेसे कमा सकतें है आप ने फेसबुक पेज तो जरुर देखे होंगे और like भी करतें होंगेः यदि आप छोटा मोटा बिज़नेस करते है तो ऊसका एक facebook page बनाये, उस से आपके कार्य के बारे मे लोगो को पता चलेगा नये नये ग्राह्क जुड़ेंगे , facebook page से लोगो को आपकी सेवाओ के बारे मे जानकारी मिलेगी , यदि आप कुछ भी कार्य नही करते या पढ़ाई करते है तो भी आप फेसबुक पेज बना कर कमाई कर सकते है , आप किसी फेमस , अच्छे से टॉपिक पर ,ब्रांड के नाम से फेसबुक पेज बनाऎ , ज्यौ ज्यौ आपके पेज के लाइक बढ़ते जायेंगे तो आपके पेज कि वेल्यु भी बड़ती जाएंगी , जब आपके पेज के लाइक 60000 से 70000 हो जाए तो आप उसे किसी भी संस्थान को सकते है , कंपनीयां , सँस्थान , fb पेज को खरीदते है और उस से अपने संस्थान क प्रचार प्रसार करती है

Youtube -इसका प्रयोग हम video देखने मे करते है , हम चाहे तो इस से अपना बिज़नेस भी शुरु कर सकतें है 2005 में आई इस website से  लाखोँ लोग लाखो रुपये कमा रहे है आप youtube पर अपना एक चैनल बनाये , youtube video के व्यू के आधार पर पैसे देत है , आप कि कमाई इस पर निर्भर करति है कि आपके वीडियो को कीतने लोगो ने देखा चैनल बन जाने पर youtube एनालिटिकल पर ok करे , फ़िर youtube  आपके video कि 15दिन तक निगरानी करेगा कि आपके वीडियो को कितने व्यू मिले अगर youtube आपकी रिक्वेस्ट को रद कर देत है तो आप फ़िर 2 महीने  बाद रिक्वेस्ट भेजे ,यदि आपकी रिक्वैस्ट एक्सेप्ट कर लि जातीं है तो अपकी कमाई का रास्ता खुल गया है , इसके लिये आप ज्यदा से ज्यादा वीडियो uploade करे , आपको youtube को ads की परमिसन देनी होगी तब हि youtube आपको पैसे देगा ,इस के लिए अपने youtube के चैनल के डेसबोर्ड पर जाये, वहा से monetization tab -monetize with ads बॉक्स पर ओके करे आप चाहे जिस वीडियो को ads की परमिसन दे सकते है ओर चाहे जिस को नही , आप जिस वीडियो को ads की परमिसन देन्गे , ऊसी पर youtubeअपने ads देगा और उसी के आपको पैसे मिलेंगे , इस के लिए यह करे - वीडियो अपलोड करने के बाद मोनिटाइज़ करने के लिये पहले वीडियो मनेजर पर जाये , फ़िर s के निसान पर ओके करे , ईस के बाद मोनेटाइजwith ads बॉक्स ओके करे , इस के बाद आपका काम ख़तम , अब बारी आती है , आपकी कमाई कि आप महीने के 100 भी कमा सकते है और १००००० भी कमा सकते है

मोबाइल से कमाई

Blogger - ब्लॉगर गूगल कि एक फ्री वेबसाइट है यदि आपकी रुचि पड़ने लिखने मे है ओर आप फ़्री मे वेबसाइट बनाना चहते है तो आपके लिये ब्लॉगर सबसे अच्छी जगह है , यहा पर आप अपना ब्लॉग बना सकते है वो भी फ्री मै , ओर अपनी बात , विचार दुनिया भर में share कर सकते है , अपने मोबाइल से घर बैठे पैंसे कमा सकते है इसके लिए आपको ईमेल आईडी कि जरुरत पड़ेगी ,आप जीमेल पर आईडी बनाऎ , यदी आपके पास पहले से हि hotmail , rediffmail है तो आप अपना ब्लॉग बना सकते है , ब्लॉग बन जाने के बाद उसमे खूबसूरत them colour , logo आदि लगाये , रोजाना अपने विचार , लेख आदि पोस्ट करते रहे , अब बात आती है पैसा कमाने कि तो उसके लिये आपको ads सेन्स account बनाना होगा , इसको आप अपने ब्लॉग पर हि बना सकते है , इसी से आपकी कमाई होती है , इसके बाद गूगल आपके ब्लॉग पर अपने ad देगा , उन ads से गूगल को जितनी कमाई होगी , उसमेँ से वो आधा पेमेंट आपके अकाउंट मे ड़ाल देगीं , यदी आप गूगल के ads अपने ब्लॉग पर नही लगाना चाहते तो अपने खुद के या मीलने वालोँ के ads लगा कर भी आप पैसा कमा सकते है

olx और quikr - क्या आप घर मे पड़ा पुराना सामान बेचना चाहते है तो आपके लिये हम बता रहे है घर के फालतू या पूराने सामानो को आप अपने मोबाइल से कभी भी कही भी बेच सकते है , ओर अच्छे खासे पैसे कमा सकते है , आप olx और quikr website पर अपना एक खाता खोले ,उसमे अपना फोन नंबर और ईमेल डाल दे ,उसके बाद आप जो भी बेचना चाहे जेसे कुर्सी से लेकर अपनी प्रॉपरफेसबुक लिंक हर कोई आपको लगता है कि हर कोई मस्ती के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं लगता है कि या आप कुछ लड़कों और लड़कियों के सामान को बेचने के लिए एक नेटवर्किंग उपकरण के रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं लगता है everyone.Do तक कि एक सामाजिक ऑनलाइन समुदाय है? स्पष्ट कारण दोनों होगा. इन तरीकों से आप कुछ भी खरीदने के लिए या आप 'राज' बताने के लिए किसी को भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है.आप all.There पर कोई पैसा खर्च किए बिना अभी अपने Facebookके साथ पैसा बनाने शुरू कर सकते हैं तथ्य की बात के रूप में फेसबुक पर पैसा बनाने के लिए कोई 'राज' कर रहे हैं. लोगों को कहीं और पैसा बनाने के लिए उपयोग करते हैं, लेकिन आप एक ही तरीके लागू कर सकते हैं एक छोटे से काम और धैर्य फेसबुक पर पैसा बनाने के साथ कि बस कुछ बहुत ही बुनियादी तरीकों.

फरीदाबाद का इतिहास...पर्यटकों का स्थल

फ़रीदाबाद  भारत  के उतरी प्रांत हरियाणा प्रदेश का प्रमुख शहर है। यह फ़रीदाबाद जिले में आता है। इसे १६०७  में ,  जहांगीर के खजांची ने बनवाया था। उनका मकसद यहां से गुजरने वाले राजमार्ग की रक्षा करना था। यह  दिल्ली  से 25 किलोमीटर दक्षिण मे स्थित है।

फ़रीदाबाद  भारत के उतरी प्रांत हरियाणा प्रदेश

15 अगस्त 1979 में यह हरियाणा का 12वां जिला बना। आज फ़रीदाबाद अपने उद्यॉगों के लिए प्रसिद्ध है। इसकी स्थापना 1607 ई. में सूफी संत शेख फरीद ने की थी। उन्होंने यहां किले और मस्जिद का निर्माण भी कराया था। समय के साथ यहां की आबादी बढ़ती गई और इसका औद्योगिकरण होता गया। अब यहां पर अनेक औद्योगिक इकाईयों की स्थापना हो चुकी है। हरियाणा की आय का 60 प्रतिशत हिस्सा फरीदाबाद से ही आता है।

यह दिल्ली से मात्र १० किमी. की दूरी पर स्थित है। सरकार ने इसे  राष्ट्रीय राजधानी  घोषित कर दिया है। राष्ट्रीय राजमार्ग 2 से पर्यटक आसानी से फरीदाबाद तक पहुंच सकते हैं। सड़क मार्ग के अलावा रेल मार्ग से भी आसानी से फरीदाबाद तक पहुंचा जा सकता है। दिल्ली-मथुरा रेल लाइन पर फरीदाबाद में रेलवे स्टेशन भी बनाया गया है। यहां आने वाले पर्यटक कहीं भी नीरसता या बोरियत महसूस नहीं करते। वह यहां पर शानदार छुट्टियां मना सकते हैं और अनेक पर्यटक स्थलों की यात्रा भी कर सकते हैं।

प्रमु़ख स्थल

बड़खल झील

बड़खल झील

फरीदाबाद की बड़खल झील बहुत ही खूबसूरत है। यह मानव निर्मित झील है। इसके पास अरावली पर्वत श्रृंखला है। झील में पर्यटक वाटर स्पोर्टस का आनंद ले सकते हैं। यहां से थोड़ी दूरी पर बड़खल गांव है। इस गांव का नाम पर्शियन भाषा से लिया गया है। बड़खल का हिन्दी में अर्थ होता है बिना किसी रूकावट। झील में पानी की आपूर्ति बारिश के पानी और एक छोटी-सी जलधारा से होती है। पर्यटकों के ठहरने के लिए झील के पास रेस्ट हाऊस भी बने हुए हैं। इन रेस्ट हाऊसों में बिना किसी परेशानी के आराम से ठहरा जा सकता है।

बाबा फरीद गुम्बद

बाबा फरीद गुम्बद

स्थानीय लोगों के अनुसार बाबा फरीद के नाम पर ही फरीदाबाद का नाम रखा गया है। यहां पर बाबा फरीद की मजार भी बनी हुई है। इसके प्रति स्थानीय लोगों में बड़ी श्रद्धा है। मजार में पूजा करने के लिए प्रतिदिन अनेक श्रद्धालु आते हैं।

सूरज कुण्ड़ पर्यटक परिसर और हस्तशिल्प मेला

मुख्य लेख : सूरजकुण्ड

दक्षिणी दिल्ली से 8 किमी. की दूरी पर स्थित यह परिसर बहुत ही खूबसूरत है। स्थानीय निवासियों और दिल्ली वालों के लिए यह जगह बेहतरीन पर्यटन स्थल है। फरवरी में यहां पर एक मेले का आयोजन भी किया जाता है। मेले में पर्यटक भारतीय शिल्प कला की शानदार कलाकृतियां देख और खरीद सकते हैं। इसके पास बड़खल झील और मोर झील है। मेला घूमने के बाद पर्यटक इन झीलों के शानदार दृश्य भी देख सकते हैं।

बल्लबगढ़

बल्लबगढ़ फरीदाबाद का सबसे बड़ा शहर है यंहा १८५७ के शहीद राजा नाहर सिंह का महल है

बल्लबगढ़ की प्रमुख कालोनिया इस प्रकार हैं -- विजय नगर, आदर्श नगर, चावला कालोनी, भुदत कालोनी, भीकम कालोनी, सुभाष कालोनी

बल्लबगढ़ के प्रमुख स्थान इस प्रकार हैं -- आंबेडकर चौक, गुप्ता होटल चौक, पंजाबी धर्मशाला, पंचायत भवन आदि

बल्लबगढ़ से विधानसभा सदस्य कुमारी शारदा राठौर हैं

आवागमन

वायु मार्ग

फरीदाबाद / बल्लबगढ़ में कोई हवाई अड्डा नहीं है आपको नयी दिल्ली इंदिरा गाँधी अंतर राष्ट्रीय हवाई अड्डे आना होगा, वंहा से बस अथवा रेल से आप यंहा पहुँच सकते हैं

रेल मार्ग

रेल से फरीदाबाद आने की लिए आप नयी दिल्ली, पुरानी दिल्ली, हजरत निजामुद्दीन से लोकल EMU सटल पकड़ सकते हैं फरीदाबाद के प्रमुख रेलवे स्टेशन हैं ,पुराना फरीदाबाद, नया फरीदाबाद, बल्लबगढ़ यंहा बहुत से प्रमुख सुपर फास्ट और शताब्दी ट्रेन बे रूकती हैं यहां का प्रमुख नजदीकी रेलवे स्‍टेशन नई दिल्‍ली रेलवे स्‍टेशन है। इसके अलावा फरीदाबाद में भी रेलवे स्‍टेशन है।

सड़क मार्ग

दिल्ली से फरीदाबाद / बल्लबगढ़ आने की लिए 24 घंटे बस सेवा उपलब्ध हैं आप दिल्ली के सराय काले खान ISBT बस अड्डे से किसी भी वक़्त बस पकड़ सकते हैं इसके अलावा आश्रम चौक से भी बस ले सकते हैं यह देश के अनेक शहरों से सड़क मार्ग द्वारा जुड़ा हुआ है।

Faridabad of History

Faridabad  India 's northern province  of Haryana  state's 

Faridabad  India 's northern province  of Haryana  state's major cities. It comes in Faridabad district. The  1607  in  sheikh farid , jahangir  was built by the cashier. Their goal was to protect the highway that passes through here. The  delhi  is located 25 kilometers south.

August 15, 1979 in the 12th district of Haryana. Faridabad is famous for its

Udyogon today. It was founded in 1607 AD. He was a Sufi saint Sheikh Farid. He also had a castle and mosque. Over time, the population has increased and it is industrialization. Now a number of industrial units have been established here. Faridabad, Haryana, 60 per cent of the income comes from.

The  Delhi  just 10 km. Is located at a distance. Government  OF NCT  has declared. NH 2 tourists can easily reach Faridabad. Apart from road to rail can be reached easily from Faridabad. Delhi-Mathura railway station on the rail line is built in Faridabad. Tourists who come here do not feel any monotony or boredom. That great vacation here and many tourist sites you can visit.

Pramuhk site

            Badkhal Lake

Badkhal Lake

Faridabad Badkhal Lake is very beautiful. This man-made lake. It is the Aravalli mountain range. Tourists can enjoy water sports at the lake. Here is a short distance from the village Brkl. The village name is derived from the Persian language. Brkl seamlessly into Hindi means. Rain water in the lake and a small stream of water occurs. Rest House near the lake for tourist stay remain. Rest in these houses without any trouble staying relaxed.

Baba Farid dome

       Baba Farid dome

According to locals, was named Baba Farid is the name of Faridabad. It remains the shrine of Baba Farid. The local people have great reverence. Many pilgrims come to worship at the shrine every day.

Sun Kundh tourist complex and Crafts Fair

Main article:  surajkund

8 km from South Delhi. The complex is located at a distance of very beautiful. This place is perfect for those local residents and tourist destination Delhi. In February, the fair is also used here. Indian sculpture of the great art fair visitors can see and buy. It Badkhal Lake and Peacock Lake. Fair's sightseeing tourists can also see the magnificent view of the lakes.

BALLABHGARH

Bllbgdh Faridabad is the largest city in the 1857 war have given the Raja Nahar Singh Palace

The Kalonia are Bllbgdh - Vijay Nagar, Adarsh ​​Nagar, Chawla Colony, Colony Bhudt, Bikm Colony, Subhash Colony

Bllbgdh are a prime location - Ambedkar Chowk, Gupta Hotel Chowk, Punjabi Dharamshala, panchayat buildings, etc.

Members of the assembly are Bllbgdh Kumari Sharda Rathore

Traffic

Airways

Faridabad / Bllbgdh you there is no airport in New Delhi Indira Gandhi will come to the International airport, bus or train from thence you have given access

railroad track

You come from railroad Faridabad New Delhi, Old Delhi, Hazrat Nizamuddin can hold local EMU Subtle main railway stations in Faridabad --- Old Faridabad, Faridabad new, super-fast and Shatabdi trains bay Bllbgdh have given many key stops the major nearest railway station is new Delhi Railway station. Also in Faridabad railway station.

Roadways

Roadways

Delhi Faridabad / Bllbgdh 24 hours to come to Delhi Sarai Kale Khan ISBT bus service you at any time can catch a bus from the bus station also can take the bus from Ashram Chowk by road to other cities around the country joined.